今日の練習はハーフペース走。 明日は走るつもりがないので１２月度、そして２００９年ラストランとなりました。 今月は月間で初めての２５０キロ超え、２７０キロです。 そして、年間では２０７４キロ走りました。 って言うことは、復活を目指して走り始め…

今日の練習は、久しぶりのインターバル走（1000m×4本）でした～。 設定タイムは４：１５／ｋｍ以内。 結果は↓ですが、１本目を速く入り過ぎてしまい、しょっぱなから心が折れそうでした。（苦笑） １本目 ３：５４ ２本目 ４：００ ３本目 ３：５９ ４本目 …

今日の練習は、ペース走３０キロ～。 でしたがっ！。 走り出して徐々に設定ペースに上げていくと、調子が明らかによろしくないご様子。 こういう時って、走っていると調子が戻ってくるものですが、その期待は不発に終わってしまいました～。 折り返しを過ぎ…

毎日寒い日が続いています。 今年もあとわずかとなり、あわただしい日々が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？。 ところで、昨日自分のランニング歴の中で、節目となる出来事がありました。 『出来事があった』というより、自分でそうしたん…

いやぁ～、寒い日が続きますね～。 皆様のところは、いかがでしょうか？。 今朝は、走り終わってみかん（犬）の散歩をしていたら、雪がパラパラ舞ってきたんです。 これが初雪になるのでしょうか？。 もちろん積もるような降り方でななく、すぐに上がってし…

今日の練習は、レースペースより３０秒／５ｋｍほど速いペースでのハーフ走！。 ハーフ走って言っても細かいことを言えば、約１００ｍほど短い２１キロですけどね・・・。（苦笑） そんでもって、今日走った結果が↓でした～。 5km 0:24:38 10km 0:49:08(24:3…

いやぁ～、日の出が遅くなりましたね～。 朝ランの走り出しは当然真っ暗闇、折り返しで少し明るくなってくる位です。 近頃は、日の出前に走り終わるようになってしまいました。 うちは田舎なんで、その時間帯歩行者なんかいない前提で車は飛ばして走っている…

今日は、約一ヶ月ぶりに３０キロ走を決行しました。 一度レースに向けて作ってしまった脚。 現在、レースまでにどんな練習をして再度脚を作っていくか、思案中なんです。 もちろん、自分のピークに合わせてレースを迎えるなんて、どうやったらいいのか皆目見…

今日、３月開催の佐倉朝日健康マラソンにエントリーしました。 まだ４ヶ月も先の大会、エントリーは早すぎると思うのですが、近頃の大会はエントリー期間中でも定員になりしだい締切りってことがありますからね。 油断もスキもあったもんじゃない！。 ところ…

いやぁ～一年は早いですな～。 明日から１２月ですよ！。 何かと忙しく、あわただしい時期になりますね。 年末までに返さなきゃいけない借金あったっけ？・・・。（笑・笑） っていうことで、１１月の走行距離１６１キロでした～。 ところで、『何が止まらな…

この前走れなかった大田原マラソン。 今回レースである事件が起きました。 事件と言うとチト大げさかも知れませんが、この大会６連覇中で、７連覇を狙い今回も出走した女子市民マラソンの星、星野芳美さんが２位と敗れてしまったのです。 その大田原マラソン…

一昨日、長い長い一週間がようやく終わりました。 昨日は寒かったし何もする気になれず、今日体調も回復してきたことから８日ぶりのラン。 それと、今日はいいお天気だったので、気分転換にみかん（犬）の散歩を１時間もかけて行ってきました。 先週、家族が…

本番４日前の今日予定していた最終刺激。 微熱があり、下半身がだるくて走っていません・・・。 そして、明日から始めるはずだったカーボローディング。 食欲がなく、出来そうにありません・・・。 我が家では、先週末から長男、次男、妻の順にインフルＡ型…

８日後に迫った復帰戦、またまた試練が訪れてしまいました。 マラソンの神様は、私をそう簡単にスタートラインには立たせてくれないようです。 一昨日、長男が体の不調を訴え、昨日朝から３９度以上の高熱が出たので病院へ連れて行ったところ、インフルＡ型…

大田原マラソンまで、あと１１日となりました。 その大田原マラソン、毎年１１月２３日（勤労感謝の日）に開催されます。 祝日なんで、毎年曜日が違ってきますが、今回は月曜日。 私の場合、通常レース６日前の月曜日からバーンアウトを始め、４日前の水曜日…

・6日の練習、スタート・ＡＭ５：４８、晴れ６℃ ジョグ８キロ、流し100m×4本。 ・7日の練習、スタート・ＡＭ９：１４、曇り１２℃ ビルドアップ走１５キロ、5:30で入り、ラストは4:40。 とにかく脚に負荷をかけず、余力をた～っぷり残して練習を終えることを…

スタート・ＡＭ５：４０、晴れ３℃ いやぁ～、昨日そして今日と急に寒くなりましたね～。 今朝の練習はペース走でしたが、アップを１キロから２キロに増量し、少し体が温まってからＧｏ！。 それにしても、昨日の朝の最低気温が４．７度、今朝は３．６度でし…

スタート・ＡＭ９：４８、晴れ１８℃ 今日の練習は、本番前最後の距離走でした。 レースペースでの３０キロ走！。 設定ペースが、5:00/km(25:00/5km)。 今日走った結果です↓。 5km 0:25:08 10km 0:50:02(24:54) 15km 1:15:11(25:09) 20km 1:39:44(24:33) 25km…

スタート・ＡＭ８：３９、晴れ１７℃ 明日で１０月も終わりですね。 でも、明日は走るつもりはありませんので、今日が１０月最終走となりました。 １０月の走行距離、２４３キロです。 そして、明後日の日曜日が最後の距離走の予定で、あと１０日ほどで調整入…

スタート・ＡＭ５：２５、晴れ１０℃ 今日の練習もペース走。 近頃ポイント練習と言えば、ペース走しか走っていません。 本番で予定しているレースペース、イマイチ自信がなく、果たして使えるのか？・・・。 自問している毎日なんです。 でも今日の練習、と…

スタート・ＡＭ９：５０、曇り１６℃ いやぁ～、久しぶりのブログ更新となってしまいました。 先週は代わる代わる修羅場が訪れ、おまけに歯が痛くてブログをやる時間も気力もなかったんです。 そういう訳で、先週はあまり走ってなかったんですけどね。 でも、…

スタート・ＡＭ９：０８、晴れ１９℃ 今日の練習は、今季２度目の３０キロ走。 今日は現在の自分の走力を試す意味で、私の自己ベスト（昨年の勝田）で走った３０キロ通過タイム及びペースが目標です。 この時の３０キロ通過が２時間３３分、ペース設定が5:06/…

スタート・ＡＭ５：３３、晴れ１３℃ 今日の練習はペース走。 季節的に朝ランは、半袖Ｔとランパンでは、そろそろ厳しくなってきました。 少し走って少し体が温まると平気ですが、走り出しが寒いです。 ところで一昨日、東京マラソンの落選により、私の今季の…

スタート・ＡＭ５：３１、晴れ１５℃ 近頃、朝ランの走り出しが、ほんの少し暗くなってきてしまいました。 暗闇の中を走らなくてはいけなくなるのが、時間の問題となってきたようです。 ところで皆さん、東京マラソンの抽選結果はいかがでしたか？。 私は大方…

スタート・ＡＭ９：３３、晴れ１７℃ 今日の練習は、レースペースでのハーフ走。 今日は、ある決意を持ってペース走に臨みました。（←チト大げさ、笑） 『今の時期、レースペースのハーフ走ができなくてどうする！』 今日ペース走を失敗した場合、本番でのレ…

スタート・ＡＭ５：３４、晴れ１４℃ 今朝は、昨日の凄まじい風がウソのような無風。 空気が澄みきって晴れ渡り、すがすがしい静かな朝でした。 しかし、道路には木の枝等が散乱し、道端の長く伸びた雑草は皆一定方向になぎ倒され、台風のつめ跡がうかがい知…

スタート・ＡＭ８：５２、晴れ２１℃ なんか久々の更新です。 ここ数日間いろいろあって、ブログをやってる暇がありませんでした。 という事で、今日は今季初の３０キロ走。 まだちょっと３０キロペース走などできる状態ではありませんので、余裕を持って走り…

スタート・ＡＭ５：３２、雨１８℃ ９月最終日の今日は、日曜日以来３日ぶりのラン。 小雨が降る中、ゆっくりジョグでした～。 これで、９月の走行距離は２４６キロ。 秋の長雨の時期なのに、天候に恵まれました。 それに、これでも自分としては必死こいて走…

２６日、スタート・ＡＭ１０：３４、曇り２３℃ ２７日、スタート・ＡＭ ８：４１、曇り２１℃ 昨日は今後レースで履くシューズをデビューさせました。 そろそろ履いて走り、足を慣らしておかなければいけませんからね。 このシューズ、３年前に型落ちで安くな…

スタート・ＡＭ５：３０、晴れ２０℃ 今日は軽めのジョグに流し４本。 ところで、昨日の仕事帰りのこと。 近頃オープンしたばかりのドラッグストアに、ＶＡ●Ｍを買いに寄りました。 すると、ＶＡ●Ｍパウダー（２０袋入）が、たまたま売り出し期間中で１８８０…