11月4日の練習

スタート・ＡＭ５：４０、晴れ３℃

いやぁ～、昨日そして今日と急に寒くなりましたね～。

今朝の練習はペース走でしたが、アップを１キロから２キロに増量し、少し体が温まってからＧｏ！。

それにしても、昨日の朝の最低気温が４．７度、今朝は３．６度でした。
この前の日曜日、脱水症状気味で走った日の最高気温が２５℃、なっなんと中１日で気温差が２０度以上ですよ～！。

約２年ぶりに、レースのスタートラインに立てるって喜んでますが、これじゃ～風邪ひいちゃいそうです。

それに、ここにきて自分の周りにも新型の影が忍び寄ってきました。
まぁ～自分で風邪をひく分には諦めもつくかもしれませんが、新型に感染してしまったら諦めきれないですからね～。

皆様もお気をつけください。

※本日の練習　ペース走８km
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ2km(11:56)
　　　　　　　０：３８：４０[Avr 4:50/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:06)

※本日の走行距離　　１１km
※今月の走行距離　　５２km


※３日の練習　ジョグ１０km
※タイム　　　１：０１：３４

※３日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　　４１km