スタート・ＡＭ５：３２、雨１８℃ ９月最終日の今日は、日曜日以来３日ぶりのラン。 小雨が降る中、ゆっくりジョグでした～。 これで、９月の走行距離は２４６キロ。 秋の長雨の時期なのに、天候に恵まれました。 それに、これでも自分としては必死こいて走…

２６日、スタート・ＡＭ１０：３４、曇り２３℃ ２７日、スタート・ＡＭ ８：４１、曇り２１℃ 昨日は今後レースで履くシューズをデビューさせました。 そろそろ履いて走り、足を慣らしておかなければいけませんからね。 このシューズ、３年前に型落ちで安くな…

スタート・ＡＭ５：３０、晴れ２０℃ 今日は軽めのジョグに流し４本。 ところで、昨日の仕事帰りのこと。 近頃オープンしたばかりのドラッグストアに、ＶＡ●Ｍを買いに寄りました。 すると、ＶＡ●Ｍパウダー（２０袋入）が、たまたま売り出し期間中で１８８０…

２２日（火）、スタート・ＡＭ５：３１、晴れ１７℃ ２３日（水）、スタート・ＡＭ５：４４、曇り２０℃ 昨日はキロ６分でジョグ。 そして今日の練習は、距離は短めですがキロ４分後半でのペース走。 私が復帰を賭ける本番まで、ちょうど後二ヶ月となりました…

スタート・ＡＭ９：５２、晴れ２４℃ 今日は二ヶ月半ぶりに、今季初の２５キロ走。 昨夜から台風の影響なのか、天気は良いものの風が強っ！。 今までハーフ走までは、少しぐらい暑くても無給水で走ってましたが、さすがに今の時期２５キロを無給水で走るのは…

スタート・ＡＭ６：１２、晴れ１５℃ 今朝の練習は、キロ６分ちょうどのゆっくりジョグ。 それにしても、今朝の気温は１５度でした。 走り出しは涼しいのを通り越して寒かったですが、走って少し体が温まると、ちょうどいい気温だったかも知れません。 ところ…

スタート・ＡＭ５：３５、晴れ１９℃ 今日の練習はインターバル走・１０００ｍ×４本、つなぎ・ジョグ１０００ｍ。 ターゲットは、前回のプチインターバル走（笑）より１５秒／ｋｍほど速い４：３０／ｋｍでしたが・・・。 ・１本目、４：２０（← 速すぎだっつ…

スタート・ＡＭ５：３２、くもり１９℃ 今朝の練習は、キロ６分弱でゆっくりジョグ。 脚重し・・・。 走り出しが、まだ少し暗かった～。 ※本日の練習 ジョグ１０km ※タイム ０：５９：３５ ※本日の走行距離 １０km ※今月の走行距離 １２１km

スタート・ＡＭ９：１４、晴れ２１℃ 今日の練習は、ビルドアップ走！。 予定は５：４５／ｋｍで入り、５キロごとに１５秒／ｋｍづつペースアップ。 最終５キロラップは、レースペースで締めくくるという予定でした。 ただ、今朝目覚めるとすでに７時半。（汗…

スタート・ＡＭ６：３９、くもり２０℃ 今朝も５分台後半でゆっくりジョグ。 そして、流し４本。 流しは気合が入りました。 今日は中学校の運動会で、次男と一緒に親子種目を走る予定だったんです。 こっちは一応現役ランナー。 その辺のオヤジ達に負ける訳に…

スタート：ＡＭ５：３２、晴れ１８℃ 今朝はピーカン、そしてほぼ無風の中、５分台後半のゆっくりジョグ。 流しは止めました。 ※本日の練習 ジョグ１０km ※タイム ０：５８：２１ ※本日の走行距離 １０km ※今月の走行距離 ８１km

スタート：ＡＭ５：３６、くもり２０℃ 今朝の練習は、脚に優しいプチインターバル走！。（笑） ターゲットは４：４５／１０００ｍ、つなぎジョグ１０００ｍ。 これぐらいのスピードでやるなら、『リカバリするなっ！』って感じですね。（苦笑） でも、まだ脚…

スタート：ＡＭ５：３３、くもり２０℃ 一昨日、約二ヶ月ぶりに２０キロ以上を走ったため、ちょっとだけ筋肉痛でした。 今朝はゆっくりと、キロ６分弱でのジョグ。 そして、最後に緩めの流しを４本。 今朝は少し暑かった～。 ※本日の練習 ジョグ１０km（流し1…

近頃私のブログは、なんかグルメ的なブログになってきてしまった感があります。（苦笑） でも、そんなことはどうでもよく、９月に入り目標に向けて真剣にトレーニングを積まなければならない時期になってきてしまいました。 そこでっ！ 昨日、本番までに週末…

今日はランニングの話題がまったくなく申し訳ありません。 今日の話題はたこ焼きです。（笑） 先日家電量販店に、以前から欲しかった『たこ焼き器』を買いに行きました。 たこ焼きって、関西では各家庭で作って食べるのが常識らしいですが、こちら（関東）で…