９月２２，２３日の練習、レースペース

２２日（火）、スタート・ＡＭ５：３１、晴れ１７℃
２３日（水）、スタート・ＡＭ５：４４、曇り２０℃

昨日はキロ６分でジョグ。
そして今日の練習は、距離は短めですがキロ４分後半でのペース走。

私が復帰を賭ける本番まで、ちょうど後二ヶ月となりました。
そろそろ時期的に、レースペースを意識した練習をしなければなりません。

たいして速くもない私が偉そうに言うのもなんですが、こんな私でもマラソンに対する自論がいくつかあります。
その自論の一つが！

　『レースで目標タイムは持たずに目標ペースを持て！』です。

私の目標ペースとは、４２．１９５キロをイーブンペースで走れるＭＡＸのペースです。
従来レースにおいて、このペースを見誤らずに設定することにより、結果は自然と付いてきました。
レースペースの設定は、私がフルマラソンを攻略する上で、最重要課題の一つです。

また、野球でホームランをまぐれで打てたとしても、フルマラソンを『まぐれで速く走れた』なんてことはあり得ません。
もし、自分でもビックリするくらい速く走れたとしても、それは実力でしょう。

自分の実力以上の目標タイムを設定し、それから割り出したペースで突っ込んでしまうと、どこかで必ずつぶれます。
これは、かなり危険なペース設定方法ではないでしょうか？。
フルマラソンのレースペースって、いつまでも、どこまでも走って行けそうなペースじゃなければいけませんね。

私の場合、レースまでの距離走でレースペースを見定めて行きますが、現状目標としているペースがキツく感じてしまう状況です。

果たしてこのペース、本番で使えるのか？。
後二ヶ月の間に、下方修正しないよう頑張るのみです。

※本日の練習　ペース走８km
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ2km(12:26)
　　　　　　　０：３９：０１[Avr 4:53/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ2km(12:43)

※本日の走行距離　　１２km
※今月の走行距離　１９３km


※22日の練習　ジョグ１０km
※タイム　　　０：５９：４０

※22日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　１８１km