今日の練習はハーフペース走。 明日は走るつもりがないので１２月度、そして２００９年ラストランとなりました。 今月は月間で初めての２５０キロ超え、２７０キロです。 そして、年間では２０７４キロ走りました。 って言うことは、復活を目指して走り始め…

今日の練習は、久しぶりのインターバル走（1000m×4本）でした～。 設定タイムは４：１５／ｋｍ以内。 結果は↓ですが、１本目を速く入り過ぎてしまい、しょっぱなから心が折れそうでした。（苦笑） １本目 ３：５４ ２本目 ４：００ ３本目 ３：５９ ４本目 …

今日の練習は、ペース走３０キロ～。 でしたがっ！。 走り出して徐々に設定ペースに上げていくと、調子が明らかによろしくないご様子。 こういう時って、走っていると調子が戻ってくるものですが、その期待は不発に終わってしまいました～。 折り返しを過ぎ…

毎日寒い日が続いています。 今年もあとわずかとなり、あわただしい日々が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？。 ところで、昨日自分のランニング歴の中で、節目となる出来事がありました。 『出来事があった』というより、自分でそうしたん…

いやぁ～、寒い日が続きますね～。 皆様のところは、いかがでしょうか？。 今朝は、走り終わってみかん（犬）の散歩をしていたら、雪がパラパラ舞ってきたんです。 これが初雪になるのでしょうか？。 もちろん積もるような降り方でななく、すぐに上がってし…

今日の練習は、レースペースより３０秒／５ｋｍほど速いペースでのハーフ走！。 ハーフ走って言っても細かいことを言えば、約１００ｍほど短い２１キロですけどね・・・。（苦笑） そんでもって、今日走った結果が↓でした～。 5km 0:24:38 10km 0:49:08(24:3…

いやぁ～、日の出が遅くなりましたね～。 朝ランの走り出しは当然真っ暗闇、折り返しで少し明るくなってくる位です。 近頃は、日の出前に走り終わるようになってしまいました。 うちは田舎なんで、その時間帯歩行者なんかいない前提で車は飛ばして走っている…

今日は、約一ヶ月ぶりに３０キロ走を決行しました。 一度レースに向けて作ってしまった脚。 現在、レースまでにどんな練習をして再度脚を作っていくか、思案中なんです。 もちろん、自分のピークに合わせてレースを迎えるなんて、どうやったらいいのか皆目見…

今日、３月開催の佐倉朝日健康マラソンにエントリーしました。 まだ４ヶ月も先の大会、エントリーは早すぎると思うのですが、近頃の大会はエントリー期間中でも定員になりしだい締切りってことがありますからね。 油断もスキもあったもんじゃない！。 ところ…