今季の目標ペース

今日の練習は、レースペースより３０秒／５ｋｍほど速いペースでのハーフ走！。

ハーフ走って言っても細かいことを言えば、約１００ｍほど短い２１キロですけどね・・・。（苦笑）
そんでもって、今日走った結果が↓でした～。

　 5km 0:24:38
　10km 0:49:08(24:30)
　15km 1:13:27(24:19)
　20km 1:37:54(24:27)
　21km 1:42:39[Avr 4:53/km]

ところで一昨日、かすみがうらマラソンのエントリーをして、今季中のレース全てをエントリー完としました。
エントリー済みのレースは以下の通りです。

　1/31 第58回勝田全国マラソン
　3/28 第29回佐倉朝日健康マラソン
　4/18 第20回かすみがうらマラソン

さてさて、このうち一つ位は走れるかな！？・・・。（笑・笑）

そして今日のペース、4:54/km(24:30/5km)を早ければ佐倉で、遅くてもかすみがうらマラソンで使うことが、今季最大の目標なんです。

まぁ～私の場合は、それ以前にスタートラインに立つこと自体が、最大の鬼門なんですけどね！。（苦笑）

※本日の練習　ペース走２１km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM10:13、曇り9℃
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(5:53)
　　　　　　　１：４２：３９[Avr 4:53/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:04)
※本日の走行距離　　２３km
※今月の走行距離　１２９km


※12日の練習　ジョグ８km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM6:01、曇り11℃
※タイム　　　０：４７：５２
※12日の走行距離　　　８km
※今月の走行距離　１０６km