あ～～～キツッ！

今日の練習は、久しぶりのインターバル走（1000m×4本）でした～。
設定タイムは４：１５／ｋｍ以内。

結果は↓ですが、１本目を速く入り過ぎてしまい、しょっぱなから心が折れそうでした。（苦笑）

　１本目　３：５４
　２本目　４：００
　３本目　３：５９
　４本目　４：０５

やっぱ１本目をある程度余裕を持って走らないと、後が続きませんね。

いやぁ～キツイのなんのって！。
３０キロ走の後半とは、また違ったキツさがあります。

それに、先週また一つ歳を取ったので、『心臓止まらないか？』って心配しちゃいますよ。

でも、脚に不安なく思う存分走れるっていいですね～。
３ヶ月前まで、こんな練習できませんでしたから！。

※本日の練習　インターバル走（1000m × 4本、ﾘｶﾊﾞﾘ･ｼﾞｮｸﾞ1000m）
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM10:54、晴れ9℃
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ2km(11:35)
　　　　　　　３：５４　４：００　３：５９　４：０５
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ2km(13:12)

※本日の走行距離　　１１km
※今月の走行距離　２３７km


※26日の練習　ジョグ１０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM6:03、曇り5℃
※タイム　　　１：００：１１

※26日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　２２６km