久しぶりの距離走でしたが

今日は、約一ヶ月ぶりに３０キロ走を決行しました。

一度レースに向けて作ってしまった脚。
現在、レースまでにどんな練習をして再度脚を作っていくか、思案中なんです。

もちろん、自分のピークに合わせてレースを迎えるなんて、どうやったらいいのか皆目見当もつきませんが・・・。

さてさて今日の３０キロ走ですが、まったく厳しいペースじゃなかったのに、いやぁ～キツかった～。
走る前は、『ゆっくりと余裕こいて走ろう』なんて思っていたんですけどね。（苦笑）

これじゃ～、もしも大田原を走っていたとしても、『結果は出なかったのでは？』なんて思ってしまいました。

しかし３０キロ走って、いつどんなペースで走ってもキツイですわ～。

でも、レースでの３０キロ通過時は、これがまた不思議と余裕なんですよね～。

※本日の練習　持久走３０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM8:39、晴れ9℃

※タイム　　　２：４０：４８

※本日の走行距離　　３０km
※今月の走行距離　　６１km


※４日の練習　ジョグ１０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM5:32、晴れ8℃

※タイム　　　０：５４：５９

※４日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　　３１km