スタート・ＡＭ９：１４、晴れ２１℃ 今日の練習は、ビルドアップ走！。 予定は５：４５／ｋｍで入り、５キロごとに１５秒／ｋｍづつペースアップ。 最終５キロラップは、レースペースで締めくくるという予定でした。 ただ、今朝目覚めるとすでに７時半。（汗…