９月８日（火）の練習

スタート：ＡＭ５：３３、くもり２０℃

一昨日、約二ヶ月ぶりに２０キロ以上を走ったため、ちょっとだけ筋肉痛でした。
今朝はゆっくりと、キロ６分弱でのジョグ。
そして、最後に緩めの流しを４本。

今朝は少し暑かった～。

※本日の練習　ジョグ１０km（流し100m × 4本）
※タイム　　　０：５９：２０

※本日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　　６１km