９月９日（水）の練習

スタート：ＡＭ５：３６、くもり２０℃

今朝の練習は、脚に優しいプチインターバル走！。（笑）

ターゲットは４：４５／１０００ｍ、つなぎジョグ１０００ｍ。
これぐらいのスピードでやるなら、『リカバリするなっ！』って感じですね。（苦笑）

でも、まだ脚が完璧じゃないんで、これ以上は怖くて上げられません・・・。

現状レースペースがキツく感じる状況です。
徐々に上げて行かねば！。

※本日の練習　インターバル走（1000m × 4本）
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ2km(12:15)
　　　　　　　4:48 4:34 4:47 4:39
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:26)

※本日の走行距離　　１０km
※今月の走行距離　　７１km