11月1日の練習、距離走完

スタート・ＡＭ９：４８、晴れ１８℃

今日の練習は、本番前最後の距離走でした。
レースペースでの３０キロ走！。

設定ペースが、5:00/km(25:00/5km)。
今日走った結果です↓。

　 5km 0:25:08
　10km 0:50:02(24:54)
　15km 1:15:11(25:09)
　20km 1:39:44(24:33)
　25km 2:04:42(24:58)
　30km 2:30:11(25:29)
　(Avr 5:00/km)

いやぁ～、それにしても今日は暑かったですね～。
最高気温、２５℃ですよ～。
後半、脱水症状でぶっ倒れるかと思いましたよ！。
１１月に、こんな暑い思いをして走ることになるとは思いませんでした。

今日走った結果は、ラスト２キロほど少しタイムを落としましたが、まぁ～こんなもんでしょ！。
そして今日の３０キロ走で、９月から行ってきた距離走を全て予定通り終了しました↓。

　・ハーフ走 × ４回
　・２５ｋｍ走 × ２回
　・３０ｋｍ走 × ３回

これで３週後の本番で、１年９ヶ月ぶりにスタートラインに立つ権利を得たような思いです。

おりしも昨日、大会の受付票が送付されました。
今回のレースは、登録選手として走る初めてレースで、登録選手として振られたナンバーが、ちょっとうれしかったです。

ようやくここまでたどり着いた～！・・・。

※本日の練習　ペース走３０km
※タイム　　　２：３０：１１[Avr 5:00/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:24)

※本日の走行距離　　３１km
※今月の走行距離　　３１km