・6日の練習、スタート・ＡＭ５：４８、晴れ６℃ ジョグ８キロ、流し100m×4本。 ・7日の練習、スタート・ＡＭ９：１４、曇り１２℃ ビルドアップ走１５キロ、5:30で入り、ラストは4:40。 とにかく脚に負荷をかけず、余力をた～っぷり残して練習を終えることを…