スタート・ＡＭ９：０８、晴れ１９℃
今日の練習は、今季２度目の３０キロ走。
今日は現在の自分の走力を試す意味で、私の自己ベスト（昨年の勝田）で走った３０キロ通過タイム及びペースが目標です。
今日は現在の自分の走力を試す意味で、私の自己ベスト（昨年の勝田）で走った３０キロ通過タイム及びペースが目標です。
この時の３０キロ通過が２時間３３分、ペース設定が5:06/km(25:30/5km)でした。
そして今日の結果が↓。
そして今日の結果が↓。
5km 0:25:10(25:10)
10km 0:50:43(25:33)
15km 1:15:51(25:08)
20km 1:41:15(25:24)
25km 2:07:00(25:45)
30km 2:32:47(25:47)
(Avr 5:06/km)
10km 0:50:43(25:33)
15km 1:15:51(25:08)
20km 1:41:15(25:24)
25km 2:07:00(25:45)
30km 2:32:47(25:47)
(Avr 5:06/km)
今日は走っていて最悪でした。
走り出してすぐにピーピーちゃんに襲われ（笑）、途中公園のトイレに２度も駆け込む始末。（冷汗）
走り出してすぐにピーピーちゃんに襲われ（笑）、途中公園のトイレに２度も駆け込む始末。（冷汗）
さすがに２度目の時は、もう走るの止めようかと思いましたが、最短でも家まで約７キロもあったし、距離走の予定を消化したかったんで頑張っちゃいました。
も～後半は脚にきてるうえ、ピーピーちゃんによる体力の消耗と暑さでヘロヘロ。
でも、何とか過去の自己ベストペースで走りきれたのが少し自信となった今日の練習でした～。
ただ、あくまでも通過タイムとの比較ですけどね・・・。
ただ、あくまでも通過タイムとの比較ですけどね・・・。
※本日の練習 ペース走３０km ※タイム ２：３２：４７[Avr 5:06/km] ﾀﾞｳﾝ1km(6:23) ※本日の走行距離 ３１km ※今月の走行距離 １６３km ※17日の練習 ジョグ７km ※タイム ０：４３：２４ ※17日の走行距離 ７km ※今月の走行距離 １３２km
