失ったスピード

いやぁ～、今朝は超～冷えました。
関東地方は、今冬一番の冷え込みだったそうです。
寒さに強いはずのこの私でしたが、布団から出るのに勇気がいりました。

そういうことで、朝５時に気合いと根性で起きて、超～寒い中今日はスピード練習、１０００m×３本です。
風がなかったのが救いでした。

２キロほどジョグでアップしましたが、まったく身体は温まらず。
仕方ないのでそのままゴー！

気持ちは４：１５でしたが、結果は・・・。

　１本目、４：２１
　２本目、４：１８
　３本目、４：２６

　「遅っ！」（笑）

これじゃ～、４分半で５０００mも無理ですね。（涙）

今日のこの結果で、キロ１５～２０秒くらい、スピードを失っていることが分かりました。
たぶん、持久力に関しては、距離を踏むことで付いてくるかと思いますが・・・。

皆さん、スピードのないヤツだと思ってるでしょ！？

　「はい、ありません・・・。」（涙）

＊本日の練習　１０００m × 3本（つなぎ1000mジョグ）
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ2km(12:06)
　　　　　　　４：２１ ＋ (6:20) ＋ ４：１８ ＋ (6:30) ＋ ４：２６
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:57)

＊本日の走行距離　　　８km
＊今月の走行距離　１１４km