一にスピード、二にスピード！

今朝、冷え込みはそれほどでもありませんでしたが、曇っていたため例によって真っ暗闇。
そんな中、今日の練習は、スピード練習・２０００ｍ × ２本でした。

目標は８分台、決して難しくはないはず。
３キロほど、ジョグで身体を温め、途中で流しを入れながら入念にアップしてＧｏー！。

途中の１０００ｍで、タイムを確認したいところですが、時計のライトを点けても例によって見えません。
１本目は、少し余力を残して走りました。

折り返しすと、またまた向い風。
どうも私がポイント練習をするたび、向い風に泣かされます。

　普段の行い、いいんですけどねぇ～！・・・。（笑）

そんな中、ジョグで１０００ｍつないで、２本目Ｇｏー！。

　残り１５００・・・。
　１０００・・・。
　５００・・・。
　２５０・・・。

距離表示を通過するごとに、距離が長く感じられました。
家に帰ってからタイムを確認すると・・・。

　１本目、８：５７
　２本目、９：１４

なっなんだ、この２本目のタイムは！？
必死に走ったのに！・・・。（涙）

とりあえず、今日は向い風のせいにしておいてください。（苦笑）

それにしても現在の私は、スピード不足が深刻です。
しばらくの間、ポイント練習間のつなぎのジョグの際は、流しを止め、１０００ｍを１本走ることに先日決め
ました。
回復なしに、春の自己ベストは狙えません。

復帰までの道のりは険しい・・・。

＊本日の練習　２０００m × 2本（つなぎ1000mｼﾞｮｸﾞ）
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ3km(18:07)
　　　　　　　８：５７ ＋ (6:13) ＋ ９：１４
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ2km(12:40)

＊本日の走行距離　　　１０km
＊今月の走行距離　　１８３km


＊20日の練習　ジョグ８km ＋ １０００m
＊タイム　　　０：４６：２６ ＋ ４：１５
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:33)

＊20日の走行距離　　　１０km
＊今月の走行距離　　１７３km