インターバル走

台風は、噂ほどではありませんでしたが、２日間雨のため走らず。
３日ぶりのランとなりました。

今日は涼しかったので、長めを走ろうかとも思いましたが、それでは先月と何ら変わらないので、インタ
ーバル走！
ターゲットは、４：００／１０００ｍとしました。
練習用のターサーを履き、ＧＯ！

・１本目　３：５８
・２本目　３：４９
・３本目　４：０９
・４本目　４：１３

１本目で３分台が出たので気分を良くし、２本目を調子込んで走ったら、１０００ｍの自己ベストを出して
しまいました。
１０００ｍ、３分４０秒切りはできそうです。

がっ、しかっーーし、その後が・・・
ご覧のとおりです。（涙）

次回、１０００ｍのインターバルをやる時は、全て３分台でまとめたいと思います。

Ｐ．Ｓ．
台風４号及び今日の新潟で起きた地震にて、被害を受けられた方々に、心よりお見舞い申し上げます。

＊本日の練習　インターバル走1000m × 4本（つなぎ1000mジョグ）
＊タイム　　　3:58 3:49 4:09 4:13

＊本日の走行距離　　　１０km
＊今月の走行距離　　　８２km