走り方の定義って！？

今朝は、キロ５分ちょうどの設定でペース走！
曇ってはいましたが、かなり蒸し暑く、汗だくでの走りとなってしまいました。

そして、そのペース走、皆さんはどういった走り方の定義をしているのでしょうか？
私の場合は、フルマラソンでターゲットとなるペースと同じかまたは、それより速い一定のペースで
走る場合と決め付けており、そのペースより遅い場合は『ジョグ』としています。

ペース走という走り方に関しては、皆さん様々なとらえ方があるのではないでしょうか？

そんでもって、私がよく走るその他の走り方の定義は！

・ビルドアップ走
　少しゆっくり入り、１～２km間隔でペースを１０～１５秒ほど上げ、最終はかなりキツイペースまで
　上げる。

・流し
　最後に１００～２００mを数本、ジョグでつなぎ、ほぼ全力で走る。

・刺激走
　最後に１～２kmを、かなりキツイペースで走る。

・持久走
　ペース走より遅いペース（ジョグ）で、２０km以上走る場合。

その他は、インターバルを忘れたころにやるぐらいで、ＬＳＤはやりません。

だいたいこんな感じで、自分で勝手に決め付けておりますが、誤った認識がありましたら、ご指摘い
ただきたいと思います。

＊本日の練習　ペース走
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(6:00) ＋ ﾍﾟｰｽ走8km(0:39:40[4:58/km]) ＋ ﾀﾞｳﾝ1km(6:22)

＊本日の走行距離　　１０km
＊今月の走行距離　　５８km