プチビルトアップ走（笑）

今朝は、久しぶりにペースをキロ４分台まで上げてみました。
例によって入りはゆっくりと６分／km、徐々にペースを上げ、前回右脚に違和感の出た５：２０／km

「ＯＫジャン！」

さらにペースを上げ４分台に

「ゼンゼンＯＫジャン！」

がっ、しかっーーーし
減速したとたん違和感を感じた。

右脚の状態は完璧ではないが、改善してるようである。

＊本日の練習　プチビルトアップ走
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(6:04) + 5:44 > 5:21 > 5:17 > 5:04 > 4:54 + ﾀﾞｳﾝ2km(12:17)

＊本日の走行距離　　　８km
＊今月の走行距離　１３６km