祝４周年！

今日の練習は、３０キロビルドアップ走！
って言っても５分２０秒くらいで入り、徐々にペースを上げて、ラスト１０キロだけフルマラソンペース
で走りました。
今日はゆっくり入った分、最後まで脚は持ったような感じです。

今日の結果は↓

5km　 0:27:23
10km　0:53:35[26:12]
15km　1:19:37[26:02]
20km　1:45:32[25:55]
ﾊｰﾌ　 1:50:37
25km　2:11:10[25:38]
30km　2:37:14[26:04](ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ含)

勝田マラソンまで、あと約３週間となりました。
長距離のポイント練習はこれで最後にして、練習量を徐々に減らして行きたいと思います。
って、普段シコタマ走っている訳じゃないですけどね！

ところで今日は、私にとって記念日です。
『何っ？』って、私が走り始めた日で、ちょうど丸４年となりました。
４年前の今日走り出したのです。

その時走れた距離が５００ｍ！（笑）
自分の走力の無さに、開いた口が塞がりませんでしたよ！

でも現在の自分は、エンジンが違います。
当時のエンジンが原チャリだったとすると、現在はニッ○ン・マ○チか、ト○タ・ヴィ○ツくらいには
なったでしょうか？

もうちょっと排気量の大きなところを、目指さないといけませんね！

＊本日の練習　ビルドアップ走３０km
＊タイム　　　２：３７：１４

＊本日の走行距離　　　３０km
＊今月の走行距離　　　６０km

＊３日の練習　ジョグ１０km（流し100m × 4本）
＊タイム　　　０：５５：０２

＊３日の走行距離　　　１０km
＊今月の走行距離　　　３０km