今季ラスト～

今日こちらでは、朝からまとまった冷たい雨が降っておりましたが、時間が経つにつれミゾレから雪となってしまい、とっても寒い一日でした。
昨日はピーカンで、ポッカポカだったんですけどね～。

昨日はそんな中、３０キロ走。
レースペースでのペース走です。

いつもと違いアップ走を省略し、しょっぱなからレースペースで突っ込んでみました。
昨日の結果です↓。

　 5km、0:24:17
　10km、0:48:33(24:16)
　15km、1:12:52(24:19)
　20km、1:36:51(23:59)
　21km、1:41:43
　25km、2:01:06(24:15)
　30km、2:28:41(27:35)

２５キロ過ぎで、例によってペースを維持できなくなり失速。
それと同時に追い風にスッポリとハマってしまい、暑いのなんのって！

も～ラストはガス欠と軽い脱水症状のＷパンチで、時折意識が飛びそうに・・・。
ダウン走用のラスト１キロ、ジョグれず歩いて帰ってきました。

　あ～しんどかった！

でも、３０キロペース走で後半ペースが落ちるのはいつもの事ですが、急に失速っていうのはやっぱオーバーペースなんでしょうね。

これで今季の距離走のポイント練習はほぼ終了。
あとは連チャンでレースを走るだけなので、もう秋まで３０キロ走はやらなくて済みます。

昨日走っている時、秋には『果たしてどこを目標に走ることになるのか？』なんて考えながら走っていました。

　大田原か？・・・
　神戸か？・・・

それとも、２０１２年２月５日か？・・・。（恐れ多くて自分からはハッキリ言えません！）

それぞれが流動的なので、まったくもって白紙です。

※６日の練習　ペース走３０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM11:01、晴れ11℃
※タイム　　　２：２８：４１

※６日の走行距離　　３０km
※今月の走行距離　　７１km