燃料タンクが空から・・・

今日の練習は、ペース走ハーフでした～。

今シーズン距離走は、ゆっくりモードで３０キロまで走りましたが、ペース走は先週ようやく１０キロを走っただけ。
９月が暑かっただけに、ちょっと練習が遅れ気味です。

てな訳で、今日の設定ペースは、フルレースペースよりちょっと遅めの５分ちょうど。
今日の結果です↓。

　 5km、0:24:29
　10km、0:48:52(24:23)
　15km、1:14:07(25:15)
　20km、1:38:59(24:52)
　21km、1:43:45(4:46)

前半はうまくペース感覚がつかめず、チト速くなってしまいました。
折り返すと向い風に負け。
設定ペースで走れたのは、後半５～６キロのみでした。

それと、今日は走っていると、日曜日にも関わらず自衛隊の飛行機やヘリコプターが、爆音とともに私の頭上をかすめて多数飛んでました。
後から知りましたが、今日と今度の日曜日は自衛隊の航空祭のようです。

　「おいおい、オレの頭に燃料タンク落とすなよ～！」（冷汗）

今後の距離走は、今季初戦までに３０キロ走２本とハーフ走も２本。
全てペース走でやるつもりです。

※本日の練習　ペース走２１km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM8:59、曇り19℃
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(5:59)
　　　　　　　１：４３：４５
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:13)

※本日の走行距離　　２３km
※今月の走行距離　１０５km