朝ラン再開

昨日から、平日の朝ランを再開しました。
５時起床、５時半スタートで！

家を出ようとすると、愛犬『ミカン』が散歩に連れてってもらえるものと勘違い。
シッポを振りながら、興奮して跳びかかってきました。
『帰ってきたら散歩に連れて行く』って言ったのですが、どうも納得しない様子です。（笑）

そして、家から一歩外に出ると、月も出てないので当然辺りは闇の世界、練習コースの堤防上に出る
までが、怖いのなんのって！
道路のデコボコは見えないし、突然ノラ犬が現れたりして・・・。（汗）
知らないだけで、犬のウ○コを踏んじゃっているかも知れません。（笑）

そして、１０キロ走って帰ってきても、日の出まで２０～３０分あり、まだ薄暗いのがチト悲しい気がしま
した。
ただ、明日が１年で一番日の出が遅い日です。
明後日以降、徐々に明るくなる時間は早くなることでしょう。

そんな中、今朝はビルドアップ走！
走っていて、時計のライトを点けても見えないので、ペースアップしてるのか？、ラップがまったく分か
りません。

ペースオンチなものでして・・・。

そしてラストは全開！、気持ちはキロ４：１５！
家に帰って確認すると、４：３５もかかってました。
走っていて、全体的にもう少し速いペースを刻んでいるものと思っていましたが・・・。

これがイッパイ・イッパイで、今の私の実力です。
気持ちだけが先行し、脚が付いて行きません。

『昔取った杵柄』っていうことでしょうか？

＊本日の練習　ビルドアップ走８km
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(6:15)
　　　　　　　5:40 5:38 5:21 5:24 5:11 5:01 4:48 4:35
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:53)

＊本日の走行距離　　１０km
＊今月の走行距離　　６７km


＊６日の練習　ジョグ１０km（流し100m × 4本）
＊タイム　　　０：５９：４６

＊６日の走行距離　　１０km
＊今月の走行距離　　５７km