今日の練習はビルドアップ走！。 入りが５：２２／ｋｍ、以降３キロ毎に１０秒づつペースアップし、ラストが４：０７／ｋｍでした～。 5km、0:26:12 10km、0:51:14(25:02) 15km、1:14:48(23:34) 16km、1:18:55(04:07) さてさて、本番まで二週間を切り、調整…