カーボローディングと体重

イヤイヤ、そろそろ晩ご飯だっていうのに、今日はまったくおなかが空いていません。
実は、お昼に家族でスシロー行って、私は１４皿も食べてきちゃったんです。

こんな食生活していると、またレース前に体重減らなくて焦るんですよね～。

そういえばこの前の勝田マラソンも、例によって体重増に悩んでいたんです。
だからって言う訳ではありませんが、カーボローディングのやり方をまたちょっと変えました。

それまでは、レース前３日間で炭水化物を『詰め込めるだけ詰め込んだ』って感じでやっていたんです。
それを！
　レース２，３日前は普段の食事より炭水化物を少し多めにして・・・
　前日のみ以前と同じように詰め込めるだけ詰め込み・・・
　同時に、炭水化物と一緒に食べる食べ物の栄養素にもこだわってみました。

今回は、うちの奥さんにも今までになく全面的に協力してもらいました。（あざ～すっ！）

その結果、従来はカーボローディングにより２．５～３ｋｇ増えていた体重が、１．８ｋｇ増で済んだのです。
このことは、今回なかなか体重が減らず悩んでいただけに、ラッキーでした。

ただ、１．８ｋｇ増位で『カーボローディングになっているのか？』って、かなり不安になったことも確かですが・・・
でも終わってみれば、良い結果を残すことができましたので、『成功だった』と言ってもいいのではないでしょうか！？

それと、レース後の体重減ですが、従来はカーボローディングで増えた分（２．５～３ｋｇ）の減でしたが、今回も同じくカーボローディングでほぼ増えた分（１．６ｋｇ）の減でした。

　いやぁ～、おもしろい結果ですね～。

カーボローディングに関しては、いつも自分なりに試行錯誤の繰り返しでやっています。

でも、そろそろ自分のカーボローディングのスタイル、確率できてきたかな！？

※本日の練習　ジョグ２１km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM8:39、晴れ3℃
※タイム　　　１：５９：２１

※本日の走行距離　　２１km
※今月の走行距離　　７３km