今日のランチ

今日の練習は本番を６日後に控え、刺激入れのペース走。
レース設定ペースより、１５秒／ｋｍほど速いペース設定で走りました。

ところで、今日のタイトルからして、私が『どんな美味しいもの食べたんだ？』ってお思いの方もいらっしゃることでしょう。

　別に美味しいもの何も食べていませんよ！

実は、今日からカーボローディング前の脱炭水化物を開始しました～！。

あまり『脱炭水化物は関係ない！』という意見も多いようですが、従来これをやってカーボローディングを成功させてきたので、もしも止めて失敗した時のことを考えると、止められないのが現状です。

私の今日のランチで～す↓。

携帯で撮ったらボケちゃいました。
バナナ・りんご・みかん・魚肉ソーセージ・フランクフルトです。

この中には、それなりに炭水化物を含んでいるものもありますね。
炭水化物がまったく含まれない食事なんて不可能ですし、リスクを避けるため、私は晩ご飯のみご飯をいつもの半分だけは食べてます。

それに、ホントは距離走やってグリコーゲンを枯渇状態にしてから始めるのがいいのでしょうけど、レース前にそれをやるのも怖いし・・・。

なんか『なんちゃって！』ですね。（苦笑）

でも、これじゃ～食べた気がしませんよ！。
そんでもって、すぐにおなかが空いちゃうし・・・。

　しばし我慢！

　本番まで、あと２走・・・。

※本日の練習　ペース走１０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM5:26、晴れ0℃
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(5:58)
　　　　　　　０：４７：１８[Avr 4:44/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:11)

※本日の走行距離　　１２km
※今月の走行距離　１９２km


※24日の練習　ジョグ８km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM9:44、晴れ5℃
※タイム　　　０：４５：３５

※24日の走行距離　　　８km
※今月の走行距離　１８０km