練習終わってペース決定！

明日走る予定だったハーフ走でしたが、明日は雨の予報なので、今日スライド練習しちゃいました。

今日の結果です↓。

　 5km、0:23:38
　10km、0:47:28(23:50)
　15km、1:11:28(24:00)
　20km、1:35:16(23:48)
　21km、1:39:44

これでレース、神戸マラソンに向けた主な練習は終わりました。
来週から調整入りということになります。

それと本番で使うペースを、あ～だこ～だと今まで決めかねておりました。

　優柔不断なもんで・・・。（苦笑）

その、いろいろ悩んだ結果は！

　4:51/km(24:15/5km)

です。

神戸マラソン、このペースを徹底してゴールまで維持します！

※本日の練習　ペース走２１km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM9:37、曇り17℃
※タイム　　　ｱｯﾌﾟ1000m(5:41)
　　　　　　　１：３９：４４
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1000m(5:57)

※本日の走行距離　　２３km
※今月の走行距離　　５３km