１０月ですよ～！

昨日より１０月となりました。
本格的なシーズン到来も間近です。

この秋、フルマラソン出走を予定している皆さん、練習は順調ですか～？
今月は、本番で良い結果を出すためにも、気合いを入れて走りましょうね～！

私の場合、レース３週間前に本番を見据えて、レースペースでの３０キロ走を行います。
そして、このペース走から逆算して練習計画を立てています。

今日は、そのペース走予定から４週前。
今季初の３０キロ走でした～。

毎年シーズン最初の３０キロ走は、走り終えてから気持ち悪くなり、げろを吐くのが恒例行事となっているため、バケツを用意してからスタート。（笑）

汚くて申し訳ありません。

今日の設定ペースは、キロ５：３０～４５くらいとかなり適当。
今の時期、距離走は長い時間走ることに慣れることを目的にしてますので、これ位で十分です。

しか～し、どんなペースで走っても、練習の３０キロ走は過酷なんですよね～。
レースの３０キロ地点は、ある程度余裕で通過できますが・・・

でも、今日は覚悟してたよりかなり楽に走りきれました。
嘔吐もしなかったし・・・

何でだろう？

次回は２週後、キロ５分ちょうど位でやる予定です。

※本日の練習　持久走３０km
　　　　　　　ｽﾀｰﾄ AM9:08、曇り16℃
※タイム　　　２：４８：００

※本日の走行距離　　３０km
※今月の走行距離　　４０km