給水方法

今朝は、平日に走る朝ランとしてはめずらしく、１０キロ走ることができました。
それでも今月は、まだ２９キロだけですけど・・・。

ところで皆さんレースの時、給水をペースを落とさず、走りながら飲めますか？

エイドでの給水は、紙コップなどで提供される大会が、ほとんどだと思います。
その場合、私はほとんど飲めません。
こぼしてしまう割合のほうが圧倒的に多く、体や脚にかかってしまい冷たい思いをしてしまいます。
暑い時期なら平気ですが、寒い時期は最悪ですね！

ところが昨日、東京マラソンのホームページを見ていたら、この給水方法に関してとても役立ちそうな
記事を見つけました。
それはストローを紙コップに差して、水を飲むというものです。

さすがに一般的なストローは長いので携帯するには不便ですが、よく紙パックの飲料についてくる、伸
びたり縮んだりするストロー、これなら携帯しても走れます。

『これだ！』って思いましたよ。

でも、ストローを一度でも曲げてしまうと、吸うときに空気が入り飲めませんので、何本か用意する必要
がありそうです。

＊本日の練習　ジョグ１０km（流し100m × 4本）
＊タイム　　　０：５７：３７

＊本日の走行距離　　１０km
＊今月の走行距離　　２９km