腹筋

先日、職場でいすに座ると、お腹付近が『グニャ』・・・、違和感を感じました。
そういえば近ごろ、ズボンのベルトも気持ちキツイような気がします。
体重も体脂肪率も、さほど変化ないのに！

『メタボ何とか』か？・・・（汗）

いろいろと考えた結果、ある結論に達しました。

その結論とは！
近ごろ筋トレをサボっているので、腹筋が『ゆるんでしまった！』とゆーことです。

私はいつも、お風呂上りに筋トレをしてますが、先月ぐらいから暑くなり、このパターンで筋トレをやると、
せっかくお風呂に入ったにもかかわらず、汗だくになってしまうのです。

『じゃ～、お風呂に入る前にやれってか？』

それは、そ～なんですけど・・・
いつも次男をお風呂に入れているので、そうすると次男が寝るのが遅くなってしまうので・・・
時間的に厳しいのです。

そこで、いつもの筋トレを省略し、お風呂から出て少し時間が経過し、体が冷めたところで、腹筋だけを
２日続けてやりました。

すると、何と腹筋は元に戻って締まってます。
割れてはいませんが・・・（笑）

すばらしい速効で、腹筋効果は如実に現れました。
それも、たったの２日間だけで！

＊本日の練習　ビルドアップ走
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(6:10)
　　　　　　　5:26 5:10 5:03 4:51 4:38 4:16
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:47)

＊本日の走行距離　　　８km
＊今月の走行距離　　６２km