体脂肪率、その後・・・

約２ヶ月前に買った体脂肪計
当時１８％台だった体脂肪率は、現在１６％台で推移しており、今月はシーズン中並に走っているにも
かかわらず、約２ヶ月間で２％しか下がっていません。

すぐに、４～５％は下げられると思ってましたが、甘かった！（涙）
目標として掲げた１桁台は、夢のまた夢のようです。
そこで、とりあえず目標を、１５％以下に下方修正しました。

この前、職場の女性にこの話をしたら！

「なに贅沢な悩み言ってるの！」
「あたしなんか、３０％をようやく切ったところよ！」
「涙ぐましい食生活の努力をしたんだから！・・・」

「ぶはっーー」と、吹き出しそうになりましたが、そんなことしたら、即刻口を利いてもらえなくなりそ
うなので、必死にこらえました。（笑）

その人が言うには、食生活が大事とのこと！
私は今までダイエットの経験などなく、食べたいものを、食べたい時に食べていました。
それでも太らない体質なので、必要なかったのですが・・・。

やせたい人の気持ちが、少しだけ分かったような気がしました。

＊27日の練習　　７kmジョグ（流し100ｍ × 4本）
＊タイム　　　　０：４０：１８

＊27日の走行距離　　　７km
＊今月の走行距離　１９３km

＊本日の練習　　ペース走６km
＊タイム　　　　０：３０：２２[５：０４]　＋　ダウン１km（６：０６）

＊本日の走行距離　　　７km
＊今月の走行距離　２００km