体脂肪率

先日電気屋さんで、前から欲しかった体脂肪計を買ってきました。
体重・体脂肪率の他に、内臓脂肪レベル・基礎代謝・ＢＭＩ（体格指数）が計れます。

体脂肪率は男性で１５～２０％、女性の場合２０～２５％ぐらいが理想と言われているようですね。

しかし、これがアスリートとなると話は変わって、マラソンの一流ランナーの場合８～１０％、あの
小出監督が言うには、一般男性のマラソンランナーは１５％以下が理想とのこと。
自分の中ではこの数値、自信があったのです。

さっそく体脂肪計に電池をセットし、自分のデータを入力しました。

身長が、１・７・５ｃｍ
年齢が、２・・・？、「あっ、違った！」、４・？歳（笑）

そして、まずは体重測定から

『６１．０ｋｇ』でした。
「あれっ！、デブってる！？・・・」（笑）

次にいよいよ体脂肪率の測定、緊張の瞬間です。
一度大きく深呼吸してから、チャリのハンドルを短くしたようなヤツを両手で握り締め、持ち上げま
した。

『ピッピッ、ピッピッ！』
体脂肪率、『１８．４％！』

「・・・・・！？」（汗）
「うぅっ！、なんじゃこりゃーーー！！！」

突きつけられた現実を受け入れることができず、計測ミスを疑い何度かリトライしましたが、ほぼ同
じ値だったのです。
思いも寄らぬ結果に、あいた口がふさがりませんでした。

「このことを現実逃避することなく、受け入れなくては！・・・」（涙）
「でも、大幅に体脂肪率を下げれば、タイムも大幅に縮められるってことか！？」

目標、『体脂肪率１桁台！』

＊本日の練習　７kmジョグ
＊タイム　　　０：４０：４３

＊本日の走行距離　　　７km
＊今月の走行距離　　９５km