今日はレース前最後、そしてシーズン最後の３０km走、フルのペース走です。
暖かかったので、久しぶりにランパンと、半袖Ｔシャツ１枚で走りました。
暖かかったので、久しぶりにランパンと、半袖Ｔシャツ１枚で走りました。
予定のペースは『５：１２／km（２６：００／５km）』、タイムが『２：３６：００』
でしたが、結果は
でしたが、結果は
タイムが『２：３３：００』、ペースは『５：０６／km（２５：３０／５km）』
チト予定より速くなってしまいましたが、余力を残し走りきれました。
これ、練習で３０kmの自己ベストです。（笑）
チト予定より速くなってしまいましたが、余力を残し走りきれました。
これ、練習で３０kmの自己ベストです。（笑）
大会に向け、フルを走る脚ができたようです。
でも、今日がピークだったりして！（笑）
でも、今日がピークだったりして！（笑）
今シーズン、昨年秋から何回３０km走をやったか数えてみました。
次はいつ練習で３０km走を、走ることになるのか？
秋に向けた半年後か？
それとも・・・、２年後になってしまうのか！？・・・
秋に向けた半年後か？
それとも・・・、２年後になってしまうのか！？・・・
＊本日の練習 ３０kmペース走 ＊タイム アップ（１km ５：５３） －－－－－－－－－－－－－－－－－ ５km ０：２５：５０ １０km ０：５１：４０ ２５：５０ １５km １：１７：０２ ２５：２２ ２０km １：４２：５４ ２５：５２ ２５km ２：０７：５１ ２４：５７ ３０km ２：３３：００ ２５：０９ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ダウン（１km ６：１７） ＊本日の走行距離 ３２km ＊今月の走行距離 ２０６km
