ランニングとダイエット！

今朝の朝ランは、日曜日のレースの筋肉痛が少し出ているため、ゆっくりと７km。
５kmのレースで筋肉痛になるのは、普段走らないスピードで走ったためと思われますが、
使う脚の筋肉が違うのでしょうか？

もしかして５kmの距離を走るスピードでは、有酸素運動になってないのかな？

よくダイエットには有酸素運動が有効と聞きますが、私の場合、ランニングを始める以前と
現在では、ほとんど体重は変わっていません。
もともと太る体質ではないのですが、かえって１kgぐらい増えたような気がします。

そういえば今朝、仕事に向かう途中、車のバックミラーを見ると、知合いのＭ君が車で
私の後をついてくるのが見えました。
仕事が同じ方向なので、たまに一緒になるのですが！

Ｍ君はサブ３ランナーで、自己ベストが２時間５１分です。
以前、Ｍ君に聞いたことがありました。
「なんで走り始めたの？」

すると意外な答えが返ってきたのです。
「ダイエット！」

現在の体型は、以前太っていたなど想像もできません。
『ダイエット目的で走り始めた』とはよく聞く話ですが、サブ３ランナーになるとは！・・・。

＊本日の練習　７kmジョグ
＊タイム　　　０：４１：１４

＊本日の走行距離　　　　７km
＊今月の走行距離　　１０７km