ペース感覚オンチ！

今日はポイント練習で、ビルトアップ走。

しかし、日中はいろいろと用事があって走れないので、朝起きてすぐにスタート。
入りが５：４５で入り、２kmごとに１５秒アップで最終４：３０の予定でした。

走り出すといつものことながら、予定のラップにかなりの誤差が生じてしまいます。
レースで距離表示が１kmごとであれば、ペースを調整しながら走れますが、５kmごとだと
『気付いた時には遅かった』ということになりかねません。

ペース感覚を、もっと養わないといけませんね！

ラスト３kmぐらいは、朝何も食べてないせいか、かなり苦しくなりましたが、２週間前に
フル走ったばかりなので、ラスト５kmの苦しさを、まだ鮮明に覚えています。
『それに比べりゃ、屁みたいだ！』と自分に言い聞かせ、予定ペースで走りきることが
できました。

得意のビルトダウンにならなくてよかった！（笑）

＊本日の練習　ビルトアップ走
＊タイム　　　アップ２km(11:56)
              5:48 5:28 5:30 5:23 5:12 5:16 5:00 4:55 4:35 4:39 4:34 4:27
              ダウン２km(12:53)

＊本日の走行距離　　１６km
＊今月の走行距離　　７２km