今日はポイント練習で、ビルトアップ走。 しかし、日中はいろいろと用事があって走れないので、朝起きてすぐにスタート。 入りが５：４５で入り、２kmごとに１５秒アップで最終４：３０の予定でした。 走り出すといつものことながら、予定のラップにかなりの…