久しぶりの長距離走

今日は、先月の大田原マラソン以来、１ヶ月ぶりに長距離を走りました。

フルのペース走をしたかったのですが、脚の状態がビミョウなだけに、フルのペースより
キロ１５～２０秒ほど遅い設定で３０km走りました。

これぐらいペースを落とすと、結構楽に走りきれますね！
本番でも３５kmまでは失速せずに、コンスタントに走れる実力がついてきたように思います。
鬼門はラスト５kmですが！（笑）

脚のほうは、２０kmを過ぎたぐらいから違和感を感じましたが、痛みは出ませんでした。

「だいじょぶかな？」

＊本日の練習　３０kmジョグ
＊タイム　　　２：４７：１７

＊本日の走行距離　　３０km
＊今月の走行距離　１７３km