風雨に負けた。（涙）

いやぁ～、今日は寒かったです。

そんな中、雨が止んでることを確認し、練習へ
予定は１５ｋｍペース走、ペースは私にはかなりキツイ４：４５／ｋｍ

２ｋｍほどアップし、体が温まったところでペースは４分台へ
しかし、ほどなくして雨が『ポツリ、ポツリ』と降り出してしまいました。

雨は本降りとなり、おまけにとても冷たく激しい向かい風
４：４５／ｋｍで、１５ｋｍ走る予定でしたが、１１ｋｍ走ったところで

「まいりました・・・」（涙）

家までズブ濡れになりながら、ジョグで帰ってきました。

＊本日の練習　ｱｯﾌﾟ(2km) ＋ ペース走(11km) ＋ ﾀﾞｳﾝ(4km)
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ(11:28) ＋ 0:53:23(4:51/km) ＋ ﾀﾞｳﾝ(23:39)

＊本日の走行距離　１７ｋｍ
＊今月の走行距離　６３ｋｍ