レース前最後の３０ｋｍペース走

今日、レース前最後の３０ｋｍペース走を行いました。
そろそろテーパリングに入る時期ですので、これが最後の長距離練習です。

先月、２度ほど３０ｋｍペース走を行いましたが、２度とも後半脚が止まってしまったため
本日失敗すると、かなり不安を残したままレースに臨まなくてはなりません。

珍しく気合を入れて練習に望みましたが、その結果は！

　 5km　0:26:37
　10km　0:53:02　26:25
　15km　1:19:21　26:19
　20km　1:46:20　26:59
　25km　2:12:36　26:16
　30km　2:38:45　26:09
　――――――――――
　avr 5:18/1km 26:28/5km

最後はさすがに疲れましたが、ペースを落とすことなく『大田原』の予定ペースドンピシャリで
走りきれました。
それよりもうれしかったのは、ラスト５ｋｍで今日のベストラップが出たことです。
これで本番で、３０ｋｍ以降地獄を見なくてすみそうです。（笑）

＊本日の練習　３０ｋｍペース走＋ダウン２ｋｍ
＊タイム　　　２：３８：４５（５：１８／ｋｍ）＋ダウン（０：１２：３０）

＊本日の走行距離　３２ｋｍ
＊今月の走行距離　４８ｋｍ