Long Slow Distance

ガラにもなく英語です。（笑）
英会話教室に通い始めて３ヶ月になる次男に、この英単語をぶつけてみたところ！

「・・・！？」（汗）

見事に通じませんでした。（笑）

しかし、次男が通う英会話教室では、原則日本語を話すのは禁止となっているらしく、日常会話での
英単語はかなり覚えてきており、さすが子供は早いです。
以上、単なる親バカ話でした。（爆）

そんでもって、この『ＬＳＤ』というフレーズ、ランナーの皆さんはすでにご存知のことと思います。
この『ゆっくりと長時間走る』練習方法、距離を踏むためにやることではありませんが、どちらかと言う
と私は今まで否定的でした。

それが先日、インターネットで『ＬＳＤ』に関する記事を目にし、考えが少し変化したのです。
詳細は省きますが、その記事によると、長距離のレースを目指す脚作りの初期の段階では、かなり有
効な練習方法であるとのこと。

そこで感化されやすい私は、昨日さっそくＬＳＤ！（笑）
６分半ぐらいのペースで、２時間以上を目安にして走りましたが、最後は暑さもあって、いっぱい・いっ
ぱい・・・
６分半というペースを甘く見ておりました。

その後、家に帰って朝食を食べると、なぜか胃が痛くなってしまいました。
現時点で脚はもちろん、身体も長距離及び、長時間走ることに馴染めていないようです。
それにも増して、こんなに暑い状況では、とても長い距離を走れません。

いつになったら涼しくなるのでしょうか？
昨年は、調べてみたら９月の中旬ごろには、ハーフのペース走ができておりました。
このままでは、脚作りが間にあわなくなってしまいそうで、不安いっぱいです。

＊９日の練習　ＬＳＤ（１３５分）
＊タイム　　　２：１４：４６

＊９日の走行距離　　２１km
＊今月の走行距離　　７４km

＊８日の練習　ジョグ１０km
＊タイム　　　０：５８：５２

＊８日の走行距離　　１０km
＊今月の走行距離　　５３km