走るフォーム

２日前のことです。
久しぶりに、雲ひとつないピーカンの中を走っていると、路面に自分の走る姿が影となり、クッキリと
映し出されておりました。

しかし、その影を見ていると何かヘン！
走る姿勢が前かがみで猫背です。
大会の時、よく写真業者が撮ってくれる写真を見て、気になってはいましたが・・・。

そこで今朝は、ペースをそれなりにキツいペースで、フォームを保ちながら走ることを意識したペース走。
ターゲットは４：４０／km、私にとって、けっして楽なペースじゃ～ありません。

走りながら
　・腕振り　「良っーし！」
　・背すじ　「良っーし！」
　・腰つき　「良っーし！」
　・顔つき　「悪っ！・・・」（爆）

特に腰を前に出し、ヘソが高い位置にくることを心がけて走りましたが、少し疲れてくるとどうしても
前かがみになり、アゴが上がってしまいます。
おそらく、『疲れる』＞『フォームが崩れる』＞『余計疲れる』の、悪循環となっているのでしょう。

そのうち誰かに、自分の走ってる姿をビデオに撮ってもらって、フォームを『チェックする！』ってゆー
のがいいかもしれません！
しばらくは、フォームを意識した走りを心がけたいと思います。

＊本日の練習　ペース走５km
＊タイム　　　ｱｯﾌﾟ1km(6:01)
　　　　　　　0:23:06[4:37/km]
　　　　　　　ﾀﾞｳﾝ1km(6:04)

＊本日の走行距離　　　７km
＊今月の走行距離　１３５km