今日は脚の調子がほぼ戻ったことから、少しキツメに走ってみました。
『勝田』が、ちょうど２週間とせまっており、ペース走を１６kmかハーフかで迷いましたが、
本番を考えると、あまり走らないほうが良いと思い、１６kmを選択。
本番を考えると、あまり走らないほうが良いと思い、１６kmを選択。
私の場合、レースが近づくと『こんなに走らないで大丈夫？』と思うぐらいのほうが、
本番で良い結果が出るような気がします。
本番で良い結果が出るような気がします。
今日の練習内容
アップ（3km 17:36)
１６kmペース走
5km(26:02) 5:15 5:09 5:14 5:13 5:12
10km(25:00) 5:18 4:54 4:57 4:55 4:58
15km(24:26) 4:53 4:54 4:56 4:48 4:55
16km(04:47) 4:47
計 1:20:15(AVR 5:01)
ダウン（2km 11:35)
１６kmペース走
5km(26:02) 5:15 5:09 5:14 5:13 5:12
10km(25:00) 5:18 4:54 4:57 4:55 4:58
15km(24:26) 4:53 4:54 4:56 4:48 4:55
16km(04:47) 4:47
計 1:20:15(AVR 5:01)
ダウン（2km 11:35)
＊本日の練習 ペース走 ＊タイム １：４９：２６ ＊本日の走行距離 ２１km ＊今月の走行距離 １２８km
