スピード強化

５月の走行距離、１００．８km！
月目標に対して、ちょうど半分達成です。（笑）

６月からは「ガンバルぞぉ～！」って、昨日まで気合いが入っていましたが、今朝はさっそく寝坊して
走れませんでした。（汗）

これからは、時期的に長距離が走りづらくなり、休日に走る時間もあまり取れないので、『ピリッ！』と
した練習を心がけ、８月までの３ヶ月間で下記の目標のもと、スピード強化に努めたいと思います。

１、５kmを２０分（４：００／１km）で走れるスピード
２、ハーフを、４：３０／１kmのペースで行ける、スピードの持続力

そんでもって、これが可能になれば、フルをキロ４分台後半のペースが見えてくるはず！

チト厳しいかな！？・・・