今朝は曇り、久しぶりに雨の心配はなく、涼しい朝でした。 日曜日以来、５日ぶりに７月しょっぱなの練習です。 中４日も走ってないので、脚は軽やかでした～。 そして、ラスト２キロから、１キロだけキロ５分弱にアップ。 自分のペース感覚より、１０～１５…
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