今朝の朝ランは、久しぶりに起伏のある練習コースを走りました。 しばらく脚の状態が怪しかったので、負荷の掛からないフラットなコースばかりを走って いたのです。 今朝のコースは７kmのコース中、上りが６ヶ所、下りが５ヶ所現れるよう設定した練習コース…